明天（5日）就是惊蛰节气，正是养生的好时机！云鼎中医诊所在Facebook主页发文分享，春季容易出现肝火旺盛、情绪不稳定、体虚、睡眠不佳等症状，

　 根据国家医保局统计，我国罹患糖尿病的人口约有257万，也就是10个人里面就有1人罹患糖尿病。内分泌代谢科医师陈洁雯指出，有研究发现，「快走」可以降

　 想拥有光滑细致的肌肤与充满活力的体态，其实关键就在于「睡眠」！扶原中医诊所中医师陈棹瑔通过微博分享，良好的睡眠不仅能恢复体力，还能促进气血运行、

　香港脚（足癣）是常见的真菌性皮肤病，潮湿闷热环境易导致真菌滋生，引发皮肤瘙痒、脱屑甚至感染。翰医堂中医馆医生蒋之筠总结以下预防与缓解方法，结合日常护理降低复

　 脂溢性皮炎在中医中又称为“白屑风”或“面游风”，是一种常见的慢性皮肤炎症性疾病。该病主要分布于皮脂分泌旺盛的部位，如头皮、T区、前胸及背部，患者

　每天认真洗头、换过各种洗发水，却依然满头头皮屑？营养师程涵宇指出，头皮屑问题不仅与清洁有关，更与营养失衡、皮肤干燥、油脂分泌紊乱密切相关。通过补充维生素A和

　年轻职场女性，头发容易出油且带有油臭味，发质变细易断裂，面部油腻，即使每天洗头仍无法改善头皮出油问题。饮食中高油高糖会加速油脂分泌。正常情况下头皮分泌的油脂

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，标志着春天的真正到来。此时，春雷响起，唤醒了蛰伏在泥土中的动植物，象征着万物复苏、生机勃勃。然而，中医师王大元提醒，惊蛰过后，随

随着春天的到来，气温逐渐回暖，但昼夜温差依然较大。这种天气变化不仅让人体感到不适，还可能对心血管健康造成威胁。营养师彭逸珊提醒，温差大的环境容易影响血管健康，因

　「医师，最近天气变冷，我的肩膀怎么突然就卡住，抬不起来？」60岁的林女士日前早晨起床时，发现右肩僵硬，连刷牙、穿衣服都感到困难，甚至在夜里痛到睡不好。她原以

　你知道「灯笼果」是什么吗？这项果物在超市不常见到，但在日本与台湾是相当受欢迎的健康食物。懿安泌尿科诊所院长吕谨亨分享其营养好处，一小把灯笼果的维生素C含量，

　豆腐是日常饮食中常见的健康食品，不仅富含植物性蛋白，也是补钙的重要来源。营养师杨哲雄提到，豆腐依照制作方式可分为百页豆腐、冻豆腐、板豆腐与嫩豆腐，而其中百页