肥胖不只影响外观，还会增加疾病风险。据国健署统计，台湾成人每2人就有1人体重超标，推估逾1千万名成人有体重问题，台湾肥胖医学会理事长林文元提醒，肥胖恐提高逾200种疾病风险，甚至提高全因死亡率，更有研究发现，当BMI30-35时，平均预期寿命减少约3年；BMI敢达40-50，寿命更大幅减少约8-10年，若发现BMI、腰围超标，建议尽速减重，远离疾病。
肥胖增加疾病风险、寿命缩短
林文元指出，据2017-2020年国民营养变迁健康调查显示，成人每2人即有1人体重超标，青少年则是每3人有1人体重超标问题，显示国人肥胖问题日益严重。针对该现象，他分析，多数国人对肥胖认知不足，部分BMI超标的群众认为胖的可爱、健康，身体没有不舒服，就放任体重上升、脂肪堆积。
林文元表示，研究显示，肥胖者并发心血管疾病、糖尿病等疾病的概率是一般人的数倍，且随着时间增加，发病概率相差倍数越高。以心脏衰竭、心肌梗塞、脑中风和骨关节炎为例，肥胖10年发病率几乎是肥胖5年者的2倍。不只如此，长期肥胖与预计寿命变短有关，研究发现，BMI为30-35，平均预期寿命减少约3年；BMI40-50，平均预期寿命更是大幅减少约8至10年。
2招判断体位是否正常
如何判断体位是否健康？林文元说明，主要有2个评估方式，包含BMI（身体质量指数），也就是透过体重（公斤）除以身高（公尺）的平方，若BMI≧24就是过重、≧27肥胖、≧30则是中度肥胖；而腰围则是以肋骨下缘、骨盆上缘的腹部中线为测量位置，若成年女性腰围超过80公分、男性超过90公分为肥胖。至于儿童则受到成长阶段影响，需依据年龄与性别对应的BMI标准进行判断，以确保评估的准确性。
减重好处多，林文元指出，肥胖者仅需减少5%体重，并发三高、糖尿病与脂肪肝风险降低；若减重10%，便能降低心血管疾病、睡眠呼吸中止症与退化性关节炎等风险；减重达15%更能减少心脏衰竭及心血管死亡率，还能延缓第二型糖尿病。
儿童肥胖不容小觑小时候胖就是胖
台湾儿科医学会儿科研究委员会委员林裕诚指出，儿童肥胖不仅增加代谢性症候群、脂肪肝、糖尿病及睡眠呼吸中止症的风险，还影响心理健康及社交学习。此外，儿童肥胖也影响第二性征发育，进而影响最终身高。因此，维持健康体位应从儿童时期开始，尤其3-6岁学龄前儿童是培养正确饮食的黄金阶段，应均衡饮食、避免偏食挑食、减少甜食与含糖饮料摄取，避免发展成肥胖问题。
有些人认为小孩养得肥肥胖胖的，长大才能抽高；对此，林裕诚指出，肥胖儿童8岁前确实会比其他孩子长得快，但同时也会比一般孩童提早进入生长高峰，待青春期后，抽高速度便会提早走下坡，因此最终身高未必比一般孩童高。
另外，有些人常会开玩笑地说喝水、呼吸都会胖，究竟肥胖会遗传吗？林裕诚解答，全家人都胖多半与遗传无关，而是因为全家人共同饮食、生活型态影响，因此一同养成良好饮食、运动习惯，便是恢复正常体位的主要方式。
