随着冬季气温骤降，干燥的空气使得许多人遭遇皮肤干痒、脱皮的困扰。70岁的陈姓妇人每到冬季，手臂和小腿部位都会感到皮肤干燥发痒，甚至出现脱皮的情况，

　 唱歌不仅令人愉悦，还能放松心情、纾解压力，并对肺活量、肺功能及心血管健康有所助益。只要用对方式，唱歌还能训练核心肌群！　　唱歌时，需要产生声音音量

　 季节变化交替，皮肤干燥，令人超崩溃！卫生福利部食品药物管理署建议，平时可涂抹护手霜、做好防晒等工作，帮助手部护理。其中涂抹护手霜时，建议在洗完手

　 每餐必备绿色食物，护健康！书心健康管理诊所院长许书华表示，绿色食物富含营养，其中维生素K可强化骨骼、助代谢；高膳食纤维护肠道、延缓血糖上升，还能促

　 您是否每天都觉得很疲倦、睡饱了还是没精神？当心是肠胃吸收不良所致喔！营养师薛晓晶指出，当肠胃功能下降，营养吸收率变差，身体获得的能量就会减少，导

　 菠菜是卡通人物「大力水手」的最爱，妇产科医师说，它也是孕妈咪在怀孕期的超级蔬菜，包括：富含「叶酸」助好孕、「铁质」强健体质、「叶黄素」顾眼睛、

　 红薯种类多，营养大不同！营养学者洪泰雄依食药署食品营养成分资料库的分析，于脸书发文针对3种红薯营养做比较，红肉红薯低热量，富含维生素A、C，护眼

　 不少人有吃消夜的习惯，但您知道消夜选择也会影响到睡眠吗？好食课营养师李宜桦Anna在脸书专页发文分享可能让人难以入眠的食物，如含咖啡因的巧克力、

　 许多人认为少吃多动是减重原则，因此一味着节食、狂运动，却发现减重效果不彰？营养师郑玲君表示，过度节食容易使营养不良，特别是当蛋白质摄取不足时，又

　 爸妈精心准备的饭菜，孩子只吃几口就说「吃饱了」，小心恐是肠道出问题！营养师薛晓晶解释，肠道就像人体的「消化工厂」，负责分解食物、吸收营养。如果肠

　 蛋白质是每人每日必需摄取的营养素，而依据国建署提供的每日饮食指南手册中，豆鱼蛋肉类的「豆类」为应优先摄取的蛋白质，如豆腐、豆干、豆皮等。营养师杨

　 您身边有没有减重族常常这也不敢吃那也不敢吃，尤其是含糖量高的饮料更是完全不碰，深怕一喝体重就回弹？营养师李婉萍在脸书专页发视频分享，她以珍珠奶茶