最好的减肥方法不是通过疯狂、时尚的饮食或似是而非的减肥计划来实现。减掉多余的体重是通过对其他已经减肥并长期保持体重的节食者有效的方法来实现的。 　　减肥并...

　　如果你想简单一点、不那么麻烦的来减肥，不妨遵循以下几个原则 　　1、遵循中等热量摄入 　　根据自己的每日所需正常热量，按照8成比例摄入，注意高膳食纤维，...

　　可以触摸的痛苦是什么？就是你觉得肚子都要饿扁了，摸下肚子，还是有一坨肥肉！千万别说等天热了再减肥，天可以一下子热，你可以一下子就瘦吗？ 　　夏天已经到了，...

　　男人成功减肥的基础仍然是健康、卡路里控制的饮食和增加体力活动。为了成功地长期减肥，你必须永久改变你的生活方式和健康习惯。　　你如何做出这些永久性的改变？考虑...

　　“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。　　加上苹果是公认的减肥水果，所以很多人在减肥期间就用苹果来代替主食，不过我们也知道减肥不...

　　最近因为刘畊宏在某音带粉丝健身减肥火了，很多人都跟着开始健身减肥，但是却没有什么效果。因为光健身不控制饮食，那反而会越来越胖。运动完，身体能量消耗大，这个时...

　　第一招：多喝牛奶　　注意，不是普通的牛奶，要选择低脂或者脱脂牛奶，这种牛奶所含的脂肪率只有0.5%~1.5%，能最大程度降低脂肪摄入。加上牛奶中含有大量的钙...

　　减肥是一件说难不难，说简单也不简单的事情，管住嘴迈开腿不是说说就能做到的事情，需要很强的毅力和自律能力。夏天已经到来，想要减肥的人不在少数，到底怎么样减肥才...

　　碳循环减肥法主要是通过不同比例的碳水交替摄入来制造热量缺口,从而达到减脂的目的.　　在高碳水日突然加大碳水的摄入量是为了提高新陈代谢,碳循环减肥法效果很明显...

　　现在越来越多的人有一个爱美之心，想让自己变得更苗条一些，于是就想尽了各种方法去进行减肥。有些人为了减肥，甚至选择节食这种方法，刚开始可能会出现瘦下来的效果，...