如何锻炼自己的性持久能力

    提高男性的性持久能力，提高男性的性生活时间，提高男性的性生活体验，注重点在于以下的几点：

    1、男性是否报批过长，如果包皮过长的话，需要进行包皮环切手术，将龟头充分外漏，能够降低龟头的敏感度，从而延长性生活的持久性。这也是为什么很多人进行包皮手术的原因，第一可以提高性生活的质量，第二，更干净，整洁。不容易传染疾病。

    2、是否是因为过度紧张或者兴奋引起，调整心态，保持平和的心情，在同房的过程中，不要紧张和行风过度。

    3、是否是大脑过度敏感，有或者是龟头本身敏感度较高，可以通过药物进行治疗。当然在服用药物的时候，一定要注意按照医生的话来吃，不要自己胡乱用药，以免赵成恶劣的后果。