几个提高男性性能力的日常锻炼方法

    男性提高性能力的日常锻炼方法有很多，下面简单的介绍几种方法供大家参考：

    1、按摩阴囊，强化男性的生精能力，方法，经常用手直接去按摩阴囊，夫妻之间，如果妻子帮忙按摩，更具有效果，第一，可以有效的调节夫妻之间的性生活，第二，可以使睾丸的血液循环改善。不间断的供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。建议，每天可以按摩一次，每次在2-3分钟时间就可。按摩的手法是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

    2、坚持锻炼性交肌，什么是性交肌，指的是阴茎根部的骨盆肌，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。坚持锻炼这些地方的肌肉，可以有效的的供给血液，促进勃起，增加高潮快感。

    3、冷热水交替的洗浴，此法为锻炼增强男子性功能的古老锻炼方法。阴茎、阴囊在冷热水的交替刺激中得到有效的锻炼，每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。