几个提高男性性能力的日常锻炼方法

admin 男科 2021年06月07日 11:11:28 153 0

    男性提高性能力的日常锻炼方法有很多,下面简单的介绍几种方法供大家参考:

几个提高男性性能力的日常锻炼方法-第1张图片

    1、按摩阴囊,强化男性的生精能力,方法,经常用手直接去按摩阴囊,夫妻之间,如果妻子帮忙按摩,更具有效果,第一,可以有效的调节夫妻之间的性生活,第二,可以使睾丸的血液循环改善。不间断的供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。建议,每天可以按摩一次,每次在2-3分钟时间就可。按摩的手法是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。


    2、坚持锻炼性交肌,什么是性交肌,指的是阴茎根部的骨盆肌,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。坚持锻炼这些地方的肌肉,可以有效的的供给血液,促进勃起,增加高潮快感。


    3、冷热水交替的洗浴,此法为锻炼增强男子性功能的古老锻炼方法。阴茎、阴囊在冷热水的交替刺激中得到有效的锻炼,每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。


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