如何提高性功能硬度和持久力

admin 男科 2021年06月04日 12:33:16 252 0

    男人都想在床上表现的特别凶猛和出色,这是每个男人的理想。身体的健康,长时间高效持久的战斗力,需要多方面你的作用,比如自身的身体健康,良好的生活心态,科学的饮食,都是长时间高效持久的战斗力的保证。下面简单的给大家提出一下,保持高效持久战斗力的注意方面:


    1、注重蛋白质和维生素的补充,优质的蛋白质是男性形成精液的重要营养来源。平常多吃富含高蛋白的食物,如像鱼、肉、蛋以及牛肉等。还有就是补充维生素搞的产品,比如维生素c、e和钙等。


    2、加强平常的一个体育锻炼,经常性的体育锻炼可以有效的提高男性的持久力,男性每天最好的状态就是,坚持有氧锻炼,提高心肺功能,增强阴茎勃起硬度和拉长了勃起的时间。


    3、泡脚,养成每天坚持泡脚的习惯,泡脚的同事可以加上艾叶一起,按摩脚底的穴位,促进人体的一个血液循环,调节五脏六腑,激发性欲。


    4、调整心态,缓解平时的工作,生活,心理上的压力,放松心情。


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