如何提高性功能硬度和持久力

    男人都想在床上表现的特别凶猛和出色，这是每个男人的理想。身体的健康，长时间高效持久的战斗力，需要多方面你的作用，比如自身的身体健康，良好的生活心态，科学的饮食，都是长时间高效持久的战斗力的保证。下面简单的给大家提出一下，保持高效持久战斗力的注意方面：

    1、注重蛋白质和维生素的补充，优质的蛋白质是男性形成精液的重要营养来源。平常多吃富含高蛋白的食物,如像鱼、肉、蛋以及牛肉等。还有就是补充维生素搞的产品，比如维生素c、e和钙等。

    2、加强平常的一个体育锻炼，经常性的体育锻炼可以有效的提高男性的持久力，男性每天最好的状态就是，坚持有氧锻炼，提高心肺功能，增强阴茎勃起硬度和拉长了勃起的时间。

    3、泡脚，养成每天坚持泡脚的习惯，泡脚的同事可以加上艾叶一起，按摩脚底的穴位，促进人体的一个血液循环，调节五脏六腑，激发性欲。

    4、调整心态，缓解平时的工作，生活，心理上的压力，放松心情。