性功能的自我锻炼方法(11种方法)
提高性高能的11种方法:
1、坐浴提高性功能,保健治疗作者用,提高性功能,治疗前列腺增生,前列腺炎。
2、每天15个俯卧撑,增加血液流动,帮助勃起。
3、常泡温水浴,缓解疲劳,促进血液循环。
4、肛门紧缩法,让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
5、仰卧静心,舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗。
6、常晒太阳,抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。
7、来场冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
8、刺激腹股沟管部强化睾丸功能,向睾丸输送血液和连接神经的通路
9、游泳延长勃起时间,有助于提高其性感受能力。
10、常练习下蹲,锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。
11、提肛锻炼,使肛门周围的肌肉得到锻炼,有助于保持性功能不早衰,并改善阳痿的症状。
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