性功能的自我锻炼方法(11种方法)

admin 男科 2021年06月02日 17:03:33 180 0

    提高性高能的11种方法:


    1、坐浴提高性功能,保健治疗作者用,提高性功能,治疗前列腺增生,前列腺炎。


    2、每天15个俯卧撑,增加血液流动,帮助勃起。


    3、常泡温水浴,缓解疲劳,促进血液循环。


    4、肛门紧缩法,让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。


    5、仰卧静心,舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗。


    6、常晒太阳,抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。


    7、来场冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。


    8、刺激腹股沟管部强化睾丸功能,向睾丸输送血液和连接神经的通路


    9、游泳延长勃起时间,有助于提高其性感受能力。


    10、常练习下蹲,锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。


    11、提肛锻炼,使肛门周围的肌肉得到锻炼,有助于保持性功能不早衰,并改善阳痿的症状。


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