秃头应该吃什么东西？

　　秃头该吃什么东西？其实，头顶没有头发的愿意很多，但是，大多数都是由于食物摄入引起的，那么，会导致脱发的食物是什么呢？

　　导致脱发的食物

　　哪些食物会导致脱发呢？五行相生相克，克头发的食物也不少，那么有哪些食物会导致脱发呢，推荐4中最容易导致脱发的食品。

　　1、含糖成分

　　糖产生胰岛素和雄激素，而雄性激素容易导致毛囊萎缩或坏死，从而引起脱发。

　　2、含汞的鱼

　　金枪鱼和鲭鱼等含汞量高的鱼类可能会导致脱发，并补充说，这些鱼中的汞会转化为有毒的甲基汞。

　　3、油炸食品

　　油炸食品可能会导致脱发。大量使用高脂肪食品会导致睾丸激素水平升高，从而导致男性秃顶。

　　4、含硒的食物

　　含硒的食物也容易导致脱发。我们身体不能缺硒，但是，过量的硒会导致脱发，其中，巴西坚果、金枪鱼、牡蛎和全麦面包中都存在高含量的硒。

　　哪些食物防止脱发？

　　1.菠菜

　　菠菜富含铁，含有皮脂，是头发的天然护发素。菜叶还提供ω-3酸、镁、钾、钙和铁。所有这些都有助于保持头发光泽，有光泽，最重要的是，防止掉发。

　　2.葵瓜子

　　葵瓜籽富含维生素B5（泛酸），研究表明，缺乏维生素B5也是导致头发脱落的愿意之一，而葵瓜子可以提供20%的维生素B5。

　　3.三文鱼

　　三文鱼中含有比较稀缺的Omega-3脂肪酸，而人体通过晒太阳等很难获取这种元素，Omega-3具有抗炎作用，对脂溢性皮炎等有很大的帮助。

　　4.燕麦

　　燕麦中含有很高的β-葡聚糖，β-葡聚糖可以产生胰岛素，而大多数的男性或者女性脱发都和胰岛素分泌有关。

　　5.鸡蛋

　　鸡蛋中含维生素B，维生素B是头发生长当中必不可缺少的微量元素，维生素B摄取过少或确实很容易导致脱发。

　　以上就是容易导致脱发的食物和防止脱发的食物介绍了，确保不是家族遗传的情况下，这些食物对脱发还是有很大的帮助的。