头发掉的厉害怎么办？

　　头发掉得厉害怎么办？脱发现象虽然不会给人们带来任何身体上的痛苦，但它会给生活和工作带来困难，并对人们的容貌产生很大影响。它还会增加人们无形的精神压力，导致睡眠不稳定。最近，我的头发掉得很厉害，而且我从来都不能喝酒或吃饭。接下来，我们聊聊如何防止脱发。

　　头发掉得厉害怎么办

　　1.保持乐观

　　乐观的生活态度，保持快乐的心情，将有助于让你的头发变黑，并且可以有效的防止脱发。即使你遇到不愉快的事情，也不要让你的精神世界陷入绝望的境地。因为这无异于用别人的错误来惩罚自己，这不仅没有用，而且适得其反，甚至会造成更大的不幸，从而加快脱发的步伐

　　2.要注意饮食质量

　　多吃富含蛋白质的物质、维生素和微量元素；此外，我们应该尽量避免辛辣和刺激性食物，并停止一些富含精制糖和面粉的食物，这不利于头发的生长。

　　3.按摩头皮

　　睡觉前和第二天起床后，用双手的手指摩擦头皮。首先，从前额开始，通过头顶到枕头，每次摩擦头皮2-4分钟。每分钟来回摩擦30-40次，然后逐渐延长至每次5-10分钟。只要我们坚持很长时间，三、四年后，我们就会得到满头乌黑浓密的头发。头皮按摩对促进血液循环有很好的效果，也是老年人保健的需要。

　　注意事项

　　如果头发掉得很厉害怎么办？脱发的原因与营养、精神紧张或突然的精神刺激有关。可以检查血液微量元素。不要总是处于精神紧张状态。可以经常用生姜在脱发的地方擦拭，可以促进头发生长，饮食营养要全面，宜多吃硬壳食物，宜多吃一些黑芝麻！