头发怎么长得快? 10天快速长头发

admin 皮肤科 2022年06月20日 14:27:00 84 0

  想要头发长的快,要从内外两个方面双管齐下。

  从内,就是要补充头发生长所需营养元素。比如蛋白质,头发的组成是蛋白质,多补充蛋白质能促进头发的生长;多吃富含维生素的食物。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

头发怎么长得快? 10天快速长头发-第1张图片

  当然,再不缺营养的前提下,有的人还是头发长的慢,这就可能跟皮下血液循环有关了。营养虽多,但是运输不到毛囊去,头发照样长不快。所以这就涉及到第二个方法。

  从外,每天按摩头皮三分钟,促进皮下血液循环,加快毛囊生长。不仅能促进头发加快生长,还能预防脱发。当然对于很多脱发严重的人,也能通过按摩头皮改善脱发,加速生发。

  除此之外,经常去理发店做做营养,剪剪分叉、使用牛角梳等都能促进头发健康生长。

  下面再为大家介绍五个让头发长得快的小技巧,感兴趣的朋友可以在生活中参考一下。

  1、要控制头皮的温度

  人体每连续用脑1小时,头皮温度就会上升0.5度左右,每连续运动1小时,头皮温度就会上升2度左右,而过高的头皮温度不仅会加重油脂的分泌,破坏头皮水油平衡,还会加重头发的脱落,所以要注意劳逸结合,减少长期用脑和健身时长。

  2、保持充足的睡眠

  充足的睡眠能够保证头皮的血液的循环,平时我们直立时,头皮在人体最高,供血和血液流动都会弱一些,所以头发只有在睡眠的时候长得最快,所以大家要保持充足的睡眠时间,睡觉前可以洗个热水澡或泡脚,都有助于帮助尽快入睡。

  3、保持肾脏健康

  中医讲究肾其华在发,所以肾虚会影响头发正常的生长速度和头发的健康,可以在平时多吃一些食物补肾,比如枸杞、黑芝麻、核桃等,但不要盲目服用补肾的药物,以免造成其它损伤。

  4、保证供血系统的顺畅

  毛囊是头发生长的关键,而毛囊是依靠血液中的营养物质来进行维持的,所以可以经常按摩头皮,或选择通过一些头皮理疗的方式来促进血液的循环。

  5、保持良好的心态

  保持良好的心态也会有助于头发的健康生长,反之如果心情抑郁不仅头发生长不快,还有可能面临脱发加重的危险。

  6、膳食平衡

  头发最喜欢的三类营养物质分别是蛋白质、维生素和微量元素,所以要注意平时饮食结构的搭配,也可以购买一些安全正规的膳食补充剂来进行维生素和微量元素的补给。

评论