白头发吃什么能变黑?食疗最有效的方法

admin 皮肤科 2022年06月20日 13:57:32 24 0

  吃了头发能变黑的配方

  1.侧柏桑葚膏

  侧柏叶50 g,桑葚200 g,将侧柏叶蒸20分钟,去掉杂物,然后加入桑葚,用文火煎,半小时左右,去掉杂质,在加入适当蜂蜜成膏状,即可实用。

  2.枸杞海参粥

  海参300 g,枸杞15 g,桑葚10 g,先炒海参,切成丝,加入调料翻炒,之后加入适量的水待沸腾后用小火炖,之后加入证书的枸杞,桑葚,在用淀粉勾芡即可食用。

  3.猪肾核桃汤

  猪肾一对,杜仲30 g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,加水适量在旺火上煮半小时后,变成文火炖,知道猪肾炖烂,每天可以喝一次,10天左右,能够治疗因为肾阴虚导致的白头发,头晕健忘、腰膝酸软、耳鸣耳聋、五心烦热、失眠多梦那个等。

  4.香醋泡黑豆

  最好是内蒙地区产的黑豆,粒越小越好。把黑豆清洗干净,晒干,用锅炒熟。然后用香醋泡一周,即可食用,每天5到10粒。常年食用,不受时间限制。

  为什么最好用香醋?因为这种醋是酿造食醋,固态发酵,不添加防腐剂(苯甲酸钠、山梨酸钾)。

  5.杂粮窝窝头

  取材以黑米为主,再加上黑豆、黑芝麻,打成面,放点酵母发一发,然后上锅蒸熟,即可食用。

  6.黑木耳蘸香醋

  每周吃一次即可。黑木耳既可以加快白发变黑,又能清肺。

  5.按风池穴(非食用)

  每天5分钟即可。

白头发吃什么能变黑?食疗最有效的方法-第1张图片

  需要注意这些

  要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。

  1.多吃黑色食物。

  黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等,含碘丰富,可使头发有光泽。

  2.晚上11时以前就寝

  许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11时到凌晨3时,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

  3.规律运动,放松身心。

  要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

  4.手指按摩头皮。

  梳子建议选择天然木头或牛角材质,不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

  5.常换发型。

  女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。

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