喝茶能减肥吗,喝哪种茶效果最好?

admin 内分泌科 2022年06月14日 10:36:22 33 0

  喝茶对减肥有一定的辅助功效。这是因为茶叶中含有生物碱和多酚类,能够中和胃酸,增加肠道蠕动,帮助消化。茶叶中含有的咖啡因和茶多酚,能够加快脂肪的分解,因此喝茶能够解油腻,帮助机体排出毒素。


  研究发现:茶叶粗提物以及茶多酚(茶里的一种物质)有减肥效果,但日常喝茶是达不到减肥效果的,影响减肥的主要因素还是摄入量与消耗量之间的关系。


  茶叶可以通过以下几种途径等达到降脂减肥的功效


  1.抑制脂肪合成相关酶的表达


  2.促进脂肪酸氧化


  3.抑制食欲


  4.抑制营养物质的吸收


  都有哪些茶具有减肥的功效呢?


  1.乌龙茶。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。


  2.黑茶(雅安藏茶、云南普洱、安化黑茶)。黑茶消油去脂,促进代谢,燃烧脂肪,清理毒素,号称人体清道夫。


  3.荷叶茶。荷叶茶是古代减肥秘药。荷花、荷叶及果实混合而成,不仅能令人神清气爽,具有减肥的作用。


  4.决明子茶。它适用于肠蠕动迟缓的人,肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。饮用决明子茶效果最好。


  其实喝茶减肥只是一个辅助作用。肥胖是生活习惯不规律,暴饮暴食,导致人体代谢紊乱,身体“收支”失衡的结果。喝茶可以帮助人们养成良好的生活习惯,辅助恢复人体正常的代谢规律。喝茶可以养生就是这个道理。

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