瘦一斤要消耗多少千卡卡路里?

admin 内分泌科 2022年06月12日 14:20:59 26 0

  一天大概消耗3500卡路里,可以瘦1斤。不管是运动减肥,还是饮食的减肥,都要保证一天所消耗的热量要大于摄入的热量,这样才能达到减肥的目的。减肥贵在坚持,不仅要严格把控饮食上的用量,还要保证每日有固定的运动量。建议平时可以步行上下班,回家走楼梯,锻炼全身肌肉。


  什么运动最消耗卡路里呢(参照下表)?


瘦一斤要消耗多少千卡卡路里?-第1张图片

瘦一斤要消耗多少千卡卡路里?-第2张图片

评论