有氧运动有哪些项目?

admin 内分泌科 2022年06月08日 14:58:17 20 0

  想要减肥,但不喜欢跑步?没问题!减肥不一定非要苦大仇深的去练一些自己不喜欢的动作,更不需要去做那些大众都喜欢的项目,选择自己喜欢的放得持久。


  消耗热量的方式有一万种,运动的方式也有一万种。不一定非得跑步,也不一定要去健身房打卡,运动也可以很好玩,让你不知不觉爱上它。


  1.体感游戏,谁说玩游戏的都是死肥宅

有氧运动有哪些项目?-第1张图片

  减肥有一万种方法,游戏也有一万种玩法。谁说玩游戏的就一定是死肥宅,那是你没见过那些靠玩游戏瘦下来的小伙伴。体感游戏恐怕是最有意思的减肥运动了吧,能够满足一颗玩游戏的心,还坑够同时消耗掉那不多不少的脂肪。


  2.动感单车,蹦个养生迪

有氧运动有哪些项目?-第2张图片

  喜欢蹦迪的朋友,一定不要错过high到不行的「动感单车」。就算你只是路过单车房的门口,你都有可能被那沉静式的呐喊震惊到。节奏感十足的音乐,能够瞬间带你进入忘我的世界,释放情绪,和蹦迪的乐趣不相上下,还能体会到变瘦的快乐。


  3.爵士,又瘦又酷又性感

有氧运动有哪些项目?-第3张图片

  举铁太枯燥?有氧运动太单调?那就选择一个你喜欢的舞蹈吧,爵士、hiphop、肚皮舞、拉丁等,舞蹈是最容易坚持下去的运动项目之一,依靠着浓厚的兴趣,在收获好身材的同时还能提升体质,培养多一项的技能。


  4.瑜伽,心平气和的减肥

有氧运动有哪些项目?-第4张图片

  瑜伽是喜欢平心静气的运动同学的首选,没有肌肉撕裂的痛苦,也没有大汗淋漓的黏腻。需要更多的是我们静下心来感受一呼一吸的平静和身体逐渐放松的愉悦。那种柔软而有力量的运动,能改变体态,提升气质,是很多小姐姐的首选。


  5.攀岩,手脚并用的乐趣

有氧运动有哪些项目?-第5张图片

  周末不知道干什么?去攀岩吧,感受手脚并用的欢乐。久坐办公的小伙伴一定要试试这项运动,让四肢在攀爬的过程中找到彼此的默契。让眼前的能找到的最合适的石头,助你向上攀爬。这种手脚并用的运动,爱上的人一定懂得它的乐趣。


  6.网球,来一场优雅的燃脂球赛

有氧运动有哪些项目?-第6张图片

  在众多的球类中,网球属于非常优雅的贵族运动之一了,但他的强度可丝毫不输其他球类。挥拍类运动被认为是最长寿的运动种类之一,也是对训练视力很友好的运动。在低头成习惯的今天,日渐下降的视力完全可以靠坚持网球运动得到加强。


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