最有效的延时方法:提肛运动,怎么做才正确?

admin 男科 2022年05月30日 09:46:20 71 1

  阳痿、早泄、尿频、尿急都是男人常见的烦恼,我国古代的养生家总结了很多小功法,来解决这些问题。


  今天分享一个只要躺着就可以固精养阳,缓解阳痿、早泄并且改善泌尿系统的方法。


  固阳提肛运动具体动作是:


  1.躺在床上,双腿回收支撑身体


  2.吸气时收腹、抬起腰部,迅速收缩并升提肛门及会阴,停顿2—3秒


  3.缓慢放松呼气,身体慢慢贴近床


  4.反复10—15次为一组。每次3—5组,每天晚上1次


  感觉自己年龄大,身体不方便的男性,其实也可以平躺在床上,然后收腹,当感觉下背部紧压床面时作提肛动作,同样可以获得良好的锻炼效果。每次60个,每天一次。持之以恒的话就可以看到成效了。


  中医上经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏,持之以恒的话就可以看到成效了。


  这里值得一提的是,现代医学认为提肛能促进性激素的分泌,增加睾丸酮分泌,所以能够增强男性性功能。


  提肛锻炼起到的是辅助改善的效果,对于患有早泄、阳痿的男性来讲,还是应该尽早地咨询医师治疗,中医治疗阳痿、早泄可从根本调节快速改善性功能。

最有效的延时方法:提肛运动,怎么做才正确?-第1张图片

最有效的延时方法:提肛运动,怎么做才正确?-第2张图片

评论

精彩评论
2022-05-30 10:54:19

提肛确实有用,我坚持了一个月,很明显晨勃都比较频繁了,而且拉尿很顺畅