壮阳运动有哪些？男人练什么动作壮阳?

　　有壮阳效果的运动有按摩、快走、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑以及提肛运动等。

　　壮阳主要指的是达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的效果，是男性追求更高生活质量的一种表现（说明重复）。

　　1.男性通过适当地按摩睾丸可起到壮阳的效果。

　　2.除此之外，快走、深蹲、仰卧起坐等一系列运动能够改善男性心肺功能和供血功能，从而提高性生活质量，起到壮阳的作用。

　　3.提肛运动能通过改善生殖器官部位的血液循环进而提高性生活质量。

　　4.除了运动以外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，避免久坐也能起到一定壮阳作用。