肾虚吃什么东西补得快?

admin 男科 2022年04月24日 10:51:39 24 0

  在日常生活中,病人还可以多吃补肾食品,如黑色食品、温补肉类等。肾亏就是肾虚,临床上可分为肾阴虚和肾阳虚,其临床表现和治疗存在差异,所以建议找专业中医明确肾虚的类型,并根据不同类型进行辩证用药。六味地黄丸、知柏地黄丸等常用于肾阴虚的治疗。而肾阳虚常选择金匮肾气丸,右归丸治疗。


  除了药物治疗外,患者还可以选择食疗来补肾。黑芝麻、黑桑等黑色食物,何首乌、黑米、黑木耳等,具有滋补肝肾的功效,也可以选择羊肉、牛肉、龟等温补肉类。


  出现肾亏后,不仅可以通过药物治疗和食疗,还要调整生活方式,避免熬夜、戒烟、戒酒,并注意适当锻炼,增强体质。


  食疗:


  一、菟丝子


  菟丝子入肝,肾两经。主要功效有二:一是补肾固精,对于肾虚导致的固摄不足,腰酸,尿频有很好的作用。二是养肝明目,补肝血,对于气血不足也有不错的效果。


  二、枸杞


  枸杞补肾更是家喻户晓,功能主要表现在滋补肝肾,益精明目上,对于肝肾阴虚导致的腰酸膝软,头晕目眩有很好的作用。


  三、女贞子


  女贞子属于一味补阴的中药,具有滋补肝肾,明目乌发的作用。


  生活习惯:


  1饮食平补


  因为肾虚的过程是逐渐形成,所以补肾不要追求补上来很快的过程。可以选择长期平补,常用补肾益精的食物有核桃,生蚝,韭菜,枸杞,黑芝麻,羊肉,山药都可补肾益精。


  2坚持运动


  生命在于运动,良好的身体表明气血充足,而肾精是由气血所化,气血足则肾精旺。适当的锻炼是很多慢性疾病的专业克星。


  3适当节制,减少不良习惯


  对于肾精的调理,整体以“开源节流”为主。开源可以选择药物,茶饮等补肾方法,提升肾精。“节流”则是减少不必要的消耗,如熬夜,酗酒,房劳过度等情况。双管齐下,肾精自足。


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