男人增强性能力的3个锻炼方法

admin 男科 2021年06月14日 23:32:04 104 0

    健康的身体和体魄是我们男性在和女朋友或者夫妻之间去进行性生活的时候一个非常重要的突出点,那么我们男性平常应该怎么样来锻炼我们的身体呢?

男人增强性能力的3个锻炼方法-第1张图片

    1、有氧运动


    快走,慢跑,跑步等可以改善男性的性功能。根据一些研究报告称,每天进行30分钟从中度至剧烈的运动,男性发生勃起功能障碍的几率降低了43%。


    2、俯卧撑和仰卧起坐


    可以锻炼我们的在进行性交的时候所使用的的肌肉-肩膀,腹部和胸部。


    3、高强度间歇训练(HIIT)


    HIIT是一种依赖于快速,全力投入,短时间内完成一系列动作组合的运动方式。HIIT可以提高总睾丸激素水平,并改善有氧能力,这可以转化为更强的耐力。可以提高我们的总睾丸激素水平。


评论