男人阳痿的7个自我疗法

admin 男科 2022年04月21日 19:51:29 43 0

  阳痿是一种很常见的性功能障碍,很多男性都受到阳痿的困扰。很多人以为治疗阳痿必须要靠药物或者手术,其实健康的生活方式也有助于预防和缓解阳痿的症状,让男人更自信。


  有哪些方法可以缓解阳痿的症状呢?


  1、控制血压


  高血压不仅会危害健康,还会对勃起构成重大威胁。患有高血压的男性更容易出现血液流动问题,这可能导致性行为下降以及勃起功能较弱,持续时间短。尽管高血压与肥胖有关,但即使没有超重,血压也可能会高于正常水平。如果饮食中钠含量过高或不经常运动,则患高血压风险更高。


  2、停止吸烟


  吸烟会增加阳痿的风险,而且是男性勃起功能障碍的最大原因之一。与吸烟者相比,不吸烟者和前吸烟者患勃起功能障碍的可能性均较小。戒烟可显着改善勃起质量并减轻阳痿症状。


  3、经常锻炼


  定期运动会改善整体健康状况,并有助于防止可能导致阳痿的身体问题。与那些久坐不动的人相比,男人经常锻炼并保持健康生活方式,性能力会得到改善。锻炼身体可以让男性增强自信心,改善性能力和勃起质量。轻度运动,比如散步,也可以改善阳痿的症状。


  4、避免压力


  对于许多男人而言,工作或生活引起的压力和焦虑会严重影响性生活,导致阳痿。减少压力,放松一下可以改善性能力,预防阳痿,恢复身体机能。


  5、检查睾丸激素水平


  作为主要的男性性激素,睾丸激素会影响性欲和性能力,睾丸激素水平低也可能是导致阳痿的原因。睾丸激素水平低还与身体机能下降,负面情绪以及多种其他症状有关,因此检查睾丸激素水平非常重要。


  6、避免过多饮酒


  许多男人会注意到,晚上喝太多酒也会影响性功能。酒精可以降低睾丸激素水平,使性欲减弱,增加阳痿的风险,因此想要远离阳痿,从戒酒开始。


  7、睡个好觉


  除了饮食和运动之外,良好的睡眠也是促进性健康的最重要因素之一。睡眠不足,睡眠中断或睡眠紊乱都会增加阳痿的可能性。


  任何年龄的男性都可能出现阳痿。导致阳痿的因素很多,可能是生理原因,也有可能是心理原因,如果试了以上的方法还是有阳痿的症状,可以试试其他的方法,比如药物等。


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