今日为春分，刚好是立春、立夏两个节气的中间，因此得名。在这春暖花开的时刻，却又要小心「春天后母面」，在清明前夕时常下雨、忽冷忽热，不少人会因此感到疲倦、情绪低落，称为「春困」。中医师方志男建议，近期避免吃生冷、冰品以及燥热食物（如炸物、辣的东西）。且保持运动习惯，以排除湿气。
方志男表示，春分时节已接近清明节与梅雨季，此时气温渐渐回升、湿气重，容易引发「春困」，人会感到倦怠感、情绪低落、懒散。
方志男建议，近日的饮食避免冰冷、生冷的食物，或是刚从冰箱拿出来的食物不要马上吃；生冷、冰品这时节最好斟酌食用。且因尚未进入夏季，气温有时偏凉，吃冰易使体质偏寒，容易引发鼻过敏、感冒等。
如何让自己减少湿气过重的情形？方志男建议，「运动」最好！适当运动流汗，能够有效排湿气。另外，吃「姜」也有用，例如喝姜茶或在煮饭把姜入菜。方志男表示，姜可以发汗、利水，且带温性，可去寒。方志男建议可用姜与黑糖水一起煮，或搭配柠檬，或是和红枣、枸杞、菊花等药材煮茶一起饮用。
另一项去湿药膳为大家耳熟能详的「四神汤」，其中的山药、茯苓可健脾胃除湿，薏仁可除湿、帮助免疫系统提升，芡实可补肾、收肾气，避免过度利水，达到平衡身体水分。除了直接喝，也可配饭、炖排骨。
最后方志男建议，春天要运动的话尽量选在「早上」。因为春季是一年的开始，而早晨是一天的开始，早上运动对健康帮助相当好。饮食上则除了前述的减少生冷与冰品外，也禁吃烧烤、油炸、燥热或辛辣的料理，容易引起皮肤过敏，或有鼻子过敏、鼻窦炎的话容易发作。
