许多人认为就算喝含糖饮料，多运动不就好了吗？对此，内分泌新陈代谢专科医师蔡明劼引述国外研究指出，爱喝含糖饮料的人就算运动量充足，也仅能部分减轻含糖饮料对心血管之伤害，无法完全抵销心血管疾病风险。
蔡明劼在脸书专页「蔡明劼医师健康。瘦身」发文引述1项刊登在《美国临床营养学杂志》的研究，其间追踪逾30年，包含将近10万名受试者，探讨含糖饮料和代糖饮料造成心血管疾病、冠心症及脑中风风险，以及身体活动能否抵销危害，共确定13,269起心血管疾病事件。
其中研究中的「充足运动」即为符合美国身体活动指南：每周≧150分钟的中强度以上活动，或是相当于≧7.5MET（特定身体活动期间的代谢率）小时/周，符合者即为身体活动充足，反之则活动不足。研究受试者心血管疾病的发生风险如下：
●身体活动充足喝含糖饮
1.几乎不喝含糖饮料：基准（风险比=1）。
2.每个月喝1-4次含糖饮料：风险比=1.03。
3.每周喝2次以上含糖饮料：风险比=1.15。
根据以上结果，蔡明劼总结，将几乎不喝含糖饮且身体活动充足者作为基准来看，假如身体活动充足，可部分减轻含糖饮料的伤害，但无法完全抵销。
●身体活动不足喝含糖饮
1.几乎不喝含糖饮料：风险比=1.34。
2.每个月喝1-4次含糖饮料：风险比=1.40。
3.每周喝2次以上含糖饮料：风险比=1.47（最高！）
蔡明劼指出，几乎不喝含糖饮料但身体活动不足者，其罹患心血管疾病之风险比仍大于1，由此可知，有运动绝对比没有运动好；另外，身体活动不足又爱喝含糖饮料的人，心血管疾病风险显然最高，敢达1.47。
●身体活动充足喝代糖饮料
1.几乎不喝代糖饮料：基准（风险比=1）。
2.每个月喝1-4次代糖饮料：风险比=0.95。
3.每周喝2次以上代糖饮料：风险比=0.96。
蔡明劼提及，探讨活动量多寡、喝代糖饮料及心血管疾病风险时，将几乎不喝代糖饮料且身体活动充足者设为基准，可发现若身体活动充足，几乎可以完全抵销掉代糖饮料造成的风险。
●身体活动不足喝代糖饮料
1.几乎不喝代糖饮料：风险比=1.29。
2.每个月喝1-4次代糖饮料：风险比=1.22。
3.每周喝2次以上代糖饮料：风险比=1.29。
蔡明劼表示，不运动者无论喝代糖饮料与否，心血管疾病的风险都差不多，最后他也总结以上研究结果，并表示，有运动绝对比没有运动好，且用代糖饮料取代含糖饮料比较好。当然，喝无糖或者纯水又会更好。-
