西医叫我要多喝水，但中医说我身体过湿，该听谁的？中医师王大元分享，时常会发现女生在上班时，水总是喝得很少，但是触诊检查后，又发现全身水肿得很明显，提醒喝水应该以「缓慢、少量、多次」为主，让细胞能够充分吸收，缓慢喝水还能够稳定情绪、抑制食欲，对自律神经的调节也有帮助。
王大元在Facebook（脸书）专页「元气中医师王大元」发文表示，中西医都没有说错，差别是在于西医的「多喝水」，代表水分不够，是指血管内的血量太少，血液浓稠度过高，所以才要你补充水分；而中医所说的湿气重，是身体周边组织回收水分的力量不够，也就是阳气不足，运化功能不好，水分累积在周边组织。
正确饮水对于维持身体健康至关重要。以下是一些关于正确饮水的方法和建议：
1.定时饮水：不要等到口渴时再喝水，因为当你感到口渴时，身体已经处于脱水状态。定时饮水可以确保身体持续得到所需的水分。
2.少量多次饮水：避免一次性大量饮水，因为这会给肾脏带来负担。少量多次饮水可以帮助身体更好地吸收和利用水分。
3.早晨起床后喝一杯水：经过一夜的睡眠，身体需要补充水分。早晨起床后喝一杯水可以帮助身体排毒，促进新陈代谢。
4.注意饮水的温度：避免饮用过冷或过热的水，以免对胃肠道造成刺激。适中的水温有助于身体更好地吸收水分。
5.饮水与运动相结合：在运动前后要注意补充水分，以避免脱水和运动损伤。运动中也可以适量补充水分，以保持身体的水平衡。
6.优先选择白开水：白开水是最健康的饮品，不含糖分、色素等添加剂。尽量避免过多摄入含糖饮料、咖啡和茶等刺激性饮品。
7.根据个人情况调整饮水量：每个人的饮水需求因体重、活动量、气候等因素而异。一般来说，成人每天需要饮用约2-2.5升的水，但具体饮水量应根据个人情况进行调整。
王大元说，咖啡、茶品、果汁、汽水和酒类都不能代替水，大量摄取反而会越喝越渴，恶性循环越喝越糟，因此饮料并不能补充水分。另外，一次灌入太多水，只会加快排尿的速度，水分立刻流失而没有足够时间送到身体各处。
