许多群众在吃饱饭后，都会有昏昏欲睡、想睡觉的情况。对此，网红医师「苍蓝鸽」指出，这种精神不济的现象，与血糖过高或波动太大有关，可以靠着散步、超慢跑等方式改善。
苍蓝鸽今（5）日在Facebook（脸书）粉专分享，一般人的血糖大约在完食1小时后，会上升达到高峰，如果饭后2小时血糖仍大于200mg/dL，就符合糖尿病的诊断标准；若介于140至200mg/dL，则属于血糖偏高的情形。
苍蓝鸽提到，对于血糖偏高甚至有糖尿病的患者，吃饱饭后不要坐着，是根本且有效的方式，可以外出散步、原地踏步，或着进行速度较慢的超慢跑等，只要饭后处于活动状态，都能有效的控糖甚至减重。
