每次聚餐都吃最少，号称在减肥，但一饿起来就爱生气甚至暴走失控，你身边有这种朋友吗？北秀健康管理诊所营养师同同表示，这些人是功能性低血糖好发者，并点名过度节食、爱吃空热量食物、吃饭时间不固定的人，特别容易中招，应尽量避免。
血糖<70mg/dL就是低血糖
同同在Facebook（脸书）专页「精准减重｜北秀健康管理诊所」发文分享，很多人以为低血糖只会发生在糖尿病患者身上，但其实一般人也很常见！根据美国糖尿病协会（ADA）的定义，血糖低于70mg/dL就是低血糖。
低血糖的症状包含：
●自主神经症状：心悸、出汗、颤抖、饥饿感、焦虑。
●神经性低血糖症状：头晕、注意力不集中、视力模糊，甚至意识混乱。
血糖长期不稳糖尿病风险增
同同提到，如果血糖持续低于50mg/dL，还危及生命，所以，及时发现和处理低血糖真的超重要。并指出，长期血糖忽高忽低，不仅让人情绪暴躁，还导致胰岛素阻抗，甚至增加糖尿病风险，研究显示，血糖波动大的人，胰岛素阻抗风险比一般人高出2.5倍。
另，功能性低血糖与胰岛素阻抗，可透过以下两种方式检测：
●胰岛素阻抗检测（HOMA-IR）：透过血液检测评估胰岛素敏感性。
●连续血糖监测（CGM）：24小时监测血糖变化，找出潜在问题。
