维生素D是人体不可或缺的营养素，除了补钙、护骨外，对孕妈妈来说尤其重要。营养师夏子雯表示，孕妇体内维生素D浓度应介于30-100ng/mL，不足易提高罹患妊娠糖尿病、子痫前期、早产等风险。尤其妇女在孕期中，心脏输出量和血液循环量会增加，更容易感到疲劳、心跳加快，若有摄取足够的维生素D，便能调节心脏肌肉细胞功能，维持正常的心脏收缩和血压。
夏子雯在Facebook个人主页「夏子雯-贴近你生活的营养师」发文分享，根据2017-2019年「怀孕妇女营养状况追踪调查」发现，20岁以上怀孕妇女之维生素D缺乏的比例为30.2%。
她表示，孕妇的维生素D正常浓度要介于30-100ng/mL，以利于孕妇与胎儿生长发育。当孕妇血液中维生素D浓度不足时，会提高罹患妊娠糖尿病、子痫前期、早产、胎儿发育过小、新生儿上呼吸道感染、肠道疾病等。
维生素D对人体及孕妇好处
夏子雯指出，维生素D好处多，举凡增进钙吸收、预防骨质疏松，治疗或预防软骨症和佝偻病；帮助骨骼与牙齿的生长发育；促进释放骨钙，以维持血钙平衡；助于维持神经、肌肉的正常生理；还能抗炎、抗过敏、减少睡眠障碍、维持情绪稳定、抵抗抑郁、抗癌、减缓经前症候群不适等。
而孕妇在孕期摄取维生素D，除了能调节免疫细胞的功能和活性，提高对病原体的抵抗能力外，由于怀孕中的妇女，心脏输出量和血液循环量会增加，容易感到疲劳、呼吸急促、心跳加快，若此时体内维生素D浓度足够，便能参与调节心脏肌肉细胞的功能，维持正常的心脏收缩和血压，对心脏健康有益。
夏子雯提醒，各学会建议孕妇需补充维生素D3的剂量皆不同，民众要依照抽血数值做摄取剂量上的调整；另外，抗癫痫、类固醇等药物会干扰维生素D代谢，应避免同时服用；最后也要注意，摄取过量维生素D也会使身体不适，引起头痛、虚弱、疲劳、想睡、食欲不振、口干、口中有金属味、恶心、呕吐等副作用。
