走在大街小巷，随处都可见到戴耳机的人。耳鼻喉科医师张皓钧于脸书粉专「张皓钧医师/陈亮宇耳鼻喉科诊所」发文表示，常用耳机听音乐、音量过高，或是长时间通话，会造成听力下降的情况。记得要选对耳机、适时让耳朵休息、定期检查听力，或者使用60/60法则（音量在60%以下，使用不超过60分钟）来保护耳朵。
过度使用耳机的问题
1.耳鸣：耳内会持续出现嗡嗡声。
2.听力下降：听力逐渐变弱，影响日常沟通。
3.噪音性听力损伤：长期使用高音量，会损害内耳细胞，这种伤害一旦发生就很难恢复！
保护耳朵4秘诀
●60/60法则：使用耳机时，音量控制在最大音量的60%以下，每次使用不超过60分钟。
●选对耳机：选择降噪或开放式耳机，在安静环境下享受音乐，避免因外界噪音而调高音量。
●让耳朵休息：每隔一段时间，记得摘下耳机，给耳朵放个假，享受自然声音。
●定期检查听力：若出现耳鸣或听力变化，务必及时就医检查，以防问题恶化！
